아이를 갓 출산한 산모의 산후조리를 위해 줄 음식하면 첫번째로 떠오르는 음식은 무엇일까요? 바로 미역국입니다. '초학기'에는 바다 포유류인 고래가 새끼를 낳은 뒤 미역을 뜯어먹고 산후 상처를 치유하는 것을 보고 고려 사람들이 갓 아이를 낳은 산모에게 미역을 먹게 한다는 이야기가 쓰여있고, '조선여 속고'에는 출산한 산모가 산후조리 음식으로 첫 밥을 먹기 전, 방의 남서쪽에 밥과 미역국을 세 그릇 놓고 삼신할머니에게 감사의 제사를 지낸 뒤 그 밥과 미역국을 먹었다고 기록되어 있습니다. 이처럼 미역은 고려시대부터 산모가 섭취하였고, 조선시대부터는 미역국을 통해 산후조리를 하였다는 것을 알 수 있습니다. 이만큼 오래된 역사를 지니고있는 산후조리 음식인 '미역국'은 왜 좋을까요? 미역국이 좋은 이유는 섬유질과 ..

출산으로 달라졌던 몸이 임신 전의 상태로 되돌아가는 시기를 산욕기(출산 후 6주까지)라고 합니다. 이제 막 출산을 마치고 산욕기 생활에 돌입한 엄마들을 위한 산후조리 기본원칙에 대해서 알려드릴게요. 안전한 환경 만들기 적당한 실내온도는 21~22℃, 습도는 60~65% 정도. 가습기를 틀거나 젖은 옷을 널어놓아 실내 습도를 조절해 주는게 좋습니다. 실내 공기가 탁해지지 않게 자주 환기를 시키고, 환기를 시킬 때 되도록 산모와 신생아는 다른 방에 가 있는게 좋습니다. 산모의 요는 이틀에 한 번은 햇볕에 말려 살균하고, 먼지가 나지 않도록 진공청소기로 청소해줍니다. 출산 후에는 모든 관절이 이완되어 있기 때문에 푹신한 침대에 누워 지내다 보면 자칫 관절에 이상이 생기거나 요통, 허리 디스크, 척추 변형등이 ..

임신 초기인 2~3개월에는 입덧, 출혈, 빈뇨등 임신에 따른 증상이 나타나면서 임신에 적응해야 하는 시기인데요. 태아가 급격히 성장하는 시기이기도 하므로 영양 섭취는 물론 유산의 위험에도 주의해야 합니다. 어떻게먹을까? 음식은 양보다 질 임산부에게 필요한 하루 열량은 2150kcal 정도(임신하지 않은 일반 여성은 2000kcal)이다. 임신 전과 큰 차이가 있는게 아니므로 음식의 양을 늘려 먹기보다는 양질의 음식을 먹는 것이 중요합니다. 단백질이나 비타민은 꼭 먹되, 지방은 적게먹어서 필요이상으로 열량을 많이 섭취하지 않도록 주의해야 해요. 육류는 단백질이 풍부한 살코기로, 생선은 등푸른 생선이나 뼈째 먹는 생선을 섭취하고, 신선한 제철과일과 야채를 먹는 것이 좋습니다. 입덧을 하더라도 조금씩 먹는다...

안녕하세요! 2023년을 한 달 남짓 앞둔 오늘 아이맘케어 노원지사에서 변경된 2023년 산모신생아 건강관리 서비스 가격을 알려드리려고 해요! 내년 서비스를 계획해두신 산모님들께서 참고하셔서 내년 준비 잘 하시길 바랍니다! 공개된 요금표에서 2022년과 달리 2023년에는 조금 가격이 변경된 것을 볼 수 있는데요. 가격이 얼마나 변경되었는지 쉽게 알 수 있게 비교를 해보겠습니다. 그럼, 먼저 2022년 가격표를 먼저 볼까요? 그럼 이제 2023년 가격표를 보면서 비교해 보도록 하겠습니다! 바우처 유형에 따라 정부지원금과 본인부담금이 다르게 책정되고 비교 결과 정부지원금과 본인부담금 모두 변동이 있는 것이 확인됐습니다. 서비스를 이용하시기 전에는 거주하고 계신 지역구 보건소에 문의하여 상담을 통해 바우처 ..

오늘은 신생아 탯줄이 아직 떨어지지 않은 아기에 대해서 부분 목욕을 시키는 법을 알려드릴게요. 배꼽이 떨어지기 전까지는 부분 목욕을 하고 배꼽이 떨어진 후에는 통목욕을 시키도록 합니다. 신생아를 목욕시킬 때 방안의 온도는 24도에서 27도까지가 적당합니다. 물의 온도는 38도에서 40도가 좋으며 팔꿈치를 넣어서 따뜻하고 느낄 정도면 적당합니다. 그리고 욕조는 두 개를 준비합니다. 아기를 시키는 용도와 헹굼물을 할 수 있는 욕조를 준비합니다. 신생아의 목욕 시간은 아기가 수유를 하고 나서 1시간 후가 적당합니다. 아기가 너무 배가 고플 때 목욕을 하면 많이 울어서 목욕을 시키기가 힘듭니다. 그래서 아기가 어느 정도의 포만감이 있을 때 목욕을 시키면 아기도 목욕을 하는데 잘 적응을 합니다. 신생아 목욕은 가..